אני כבר לא יודעת מה לעשות, אני מרגישה שאני לא מצליחה להתמודד עם הלחץ הזה, אבא שלהם במילואים, תקופות של אזעקות וזה לא נגמר. אני מרגישה שהילדים ישנים פחות טוב אני לא מצליחה לישון כמו שצריך.
משפטים כאלה או דומים להם, נשמעים באופן יום יומי מכל הורה שחי פה.
אז איך ניתן להקל על ההתמודדות שלנו ושל הילדים עם המציאות המסובכת הזאת?
חשוב שנזכור- יש בתוך המציאות המון דברים שלא בשליטתנו:
מה שאפשר ננסה לסדר. למשל ארוחות משותפות מסודרות, זמן שינה בהתאם לגיל של הילד קבוע. סדר יום קבוע עד כמה שניתן דומה למה שהילד רגיל.
מה עוד ?- נקפיד על פעילויות משותפות שלנו עם הילדים: פעילויות ספורט תורמות לרגיעה, משחק משותף או שיחה בהתאם לגיל והעדפות שלנו ושל הילד.
שתפו את הילדים בדברים טובים ונעימים שחוויתם במהלך היום- זה יכול להיות דברים קטנים כמו שיחה עם קולגה, שמים או פרח יפה שראיתם.
ממה עדיף להימנע?- חשיפה לא מותאמת לחדשות ומידע. ככול שהילדים יותר צעירים נחשוף אותם לפחות מידע, אבל גם שהם גדלים חשוב התיווך וההסבר שלנו לחדשות.
ובעיקר חשוב- שלא תשכחו לדאוג לעצמכם: דאגה לצרכים שלכם ומילוי המצברים יאפשר לכם להיות עבורם הילדים שלכם.
ואם אתם מרגישים שהעומס שמונח עליכם גדול מידי, שלמרות כל המאמצים אתם לא מצליחים להתמודד עם השגרה, מומלץ שתפנו לאיש מקצוע שיעזור ילווה ויכוון אותם.
Comentários