הרבה פעמים קורה לי שאני קם בלי מצב רוח וכוח להמשך היום

התיאור שמופיע בכותרת מייצג תחושות של אנשים רבים: אתם מתחילים את היום בלי אנרגיות, במצב רוח לא ממש טוב, וכל מה שאתם רוצים לדעת הוא שהיום הזה ייגמר ותוכלו לחזור הביתה לנוח, לנייד, למחשב, לטלוויזיה או פשוט לישון – כל מה שלא דורש מאמץ וכוח.

אם אתם מרגישים שהמצב הזה נמשך כבר הרבה זמן, יותר מכמה שבועות, ומתקשים לדמיין איך תוכלו לשנות את המצב או מה יהיה אחרת בעוד שבוע או שבועיים, מומלץ לפנות לקבלת טיפול נפשי. טיפול מסוג כזה יכול לעזור לכם להבין מה הוביל אתכם למקום שבו אתם מרגישים בלי כוח ומצב רוח. לפעמים המצב נובע מאירועים שקל לזהות, כמו פרידה, קושי ביחסים עם ההורים או יחסים לא טובים במקום העבודה. לפעמים הוא קשור בזיכרונות מטרידים מהעבר או תחושה שדברים לא מסתדרים ואתם לא מצליחים להתקדם, או שלא ברור לכם לאיזה כיוון ללכת.

הטיפול עוזר להבין וליצור תמונה בהירה יותר של הסיבה לקושי ולתחושת התקיעות, ובעזרתו אפשר להתקדם ולהתמודד. ייתכן שעצם ההקשבה וההבנה המדויקת שייווצרו בתוך הטיפול ישחררו אתכם ויאפשרו לכם להתקדם הלאה בחיים, וייתכן שתידרש עבודה טיפולית עמוקה וארוכה יותר, שתאפשר שינוי של התפיסות, הרגשות או אירועי החיים שמגבילים ומשבשים את חיי היומיום שלכם.

הדבר החשוב הוא שלא תשכחו שגם כאשר המצב נראה לכם חסר פתרון מאחר שהקושי נמשך הרבה זמן, או שאתם מרגישים שהשינוי הוא קשה או אפילו בלתי אפשרי, עבודה משותפת עם איש מקצוע יכולה לשנות את התחושה ואפילו לגרום לחיים הפנימיים והחיצונים שלכם להיות אחרים מאלה שאתם מכירים עכשיו. פנייה סמוך לזיהוי הקושי יכולה לסייע לכם באופן משמעותי לקדם ולשנות את מצבכם. לכן ההמלצה החד-משמעית שלי היא שכאשר אתם מרגישים שהחיים שלכם הגיעו למקום שבו אין לכם שליטה ואתם 'תקועים' בתוך מצב רוח ולא מצליחים לצאת ממנו, תפנו לאיש מקצוע. זה הכרחי.